MyFitnessPal: Всичко, което трябва да знаете

Kaitlyn Cimino/Android Authority

Проследяване на калории е популярен начин за справяне с управлението на теглото, а MyFitnessPal е едно от най-популярните приложения за използване. Платформата предлага холистичен подход към диетата и упражненията и опростява изживяването за потребителите с множество интеграции на трети страни. Прочетете за всичко, което трябва да знаете за приложението.

Какво е MyFitnessPal?

Galaxy A51, поставен върху чиния, показва потребител, който добавя яйца към дневника си за храна.

Kaitlyn Cimino/Android Authority

За приложение за проследяване на калории с фокус върху фитнеса, MyFitnessPal е трудно да се победи. Приложението разполага с инструменти и ресурси, за да помогне на потребителите да оценят приема на храна, както и физическата си годност. Той дори предлага силна онлайн общност от потребители.

Основни функции

MyFitnessPal е преди всичко платформа за регистриране на храна и проследяване на калории. Като такова, приложението предлага една от най-големите налични бази данни за храни, включително над 14 милиона храни. MyFitnessPal обаче е нещо повече от дигитален хранителен дневник. Потребителите на MyFitnessPal поддържат файл Отслабване Планиране с помощта на приложни инструменти. В допълнение към персонализираните дневни цели за калории, ето някои от основните функции на приложението.

  • Ефективно проследяване на храната: Въведете калориите си, като потърсите в хранителната библиотека на приложението или чрез вашата запазена история на храна и рецепти. Можете също така да сканирате баркодове или да използвате камерата на телефона си, за да сканирате ястия.
  • Подробно проследяване: Задайте цели за калории и оставете приложението автоматично да добавя и проследява напредъка ви през седмицата. В MyFitnessPal потребителите могат да копаят по-дълбоко и с разбивки на макроси. Вижте как съотношението на въглехидратите, мазнините и протеините, които консумирате, съответства на вашите предварително зададени цели.
  • Хранителен анализ: Приложението също така предлага подробна разбивка на диетата по отношение на макроси, холестерол, натрий, фибри и др. Задайте цели в приложението за тези компоненти и използвайте MyFitnessPal, за да останете на път.
  • Проследяване на вода: Здравето и хидратацията вървят ръка за ръка, така че не е изненада, че MyFitnessPal предлага и проследяване на хидратацията. Използвайте приложението, за да сте в крак с H2O.
  • Упражнения за проследяване на калории: MyFitnessPal предлага по-всеобхватно изживяване от повечето приложения за проследяване на калории, като включва упражнения в математиката. Използвайте приложението, за да определите въздействието на дейностите върху вашия калориен бюджет, така че да можете да коригирате съответно храненията си. Можете или да записвате тренировки директно в приложението, или да синхронизирате с инструментите, които вече използвате.
  • Доставка: По същия начин MyFitnessPal предлага стабилна връзка с над 50 приложения и устройства на трети страни, включително тези от ябълкаИ на fitbit, гармин, И много други неща. Това означава вашето Диета и хранене Планирането може напълно да се интегрира с услугите, които вече познавате и обичате.
  • социална комуникация: Потребителите на MyFitnessPal също могат да използват платформата за достъп до чувство за общност. Запознайте се с други потребители по време на тяхното фитнес пътуване, споделете съвети и идеи за храна и научете полезни съвети.

Кой използва приложението?

  • Случайни спортисти: Ако тренирате редовно и цените изгарянето на калории толкова, колкото и броенето, MyFitnessPal е приложението за вас. Това е чудесен избор за всеки, който търси баланс между здравословното хранене и активния начин на живот.
  • Хранителни ядки: MyFitnessPal предоставя и представа за състава на храната. Това го прави привлекателен избор за всеки, който иска по-добро управление на макронутриентите. Независимо дали искате да увеличите протеина си или да стабилизирате приема на захар, приложението може да ви даде ясни, постижими цели за всяко хранене.
  • Вентилатори за носене: Малко приложения осигуряват толкова много свързаност, колкото MyFitnessPal. Ако замахнете Apple Watch Series 8а Fitbit Versa 3или всяко друго популярно устройство, вероятно можете да синхронизирате дейността си директно с приложението.

Какво можете да правите с MyFitnessPal?

MyFitnessPal облекчава стреса от проследяването на вашите калории. Потребителите могат да разчитат на приложението, за да следи приема на храна, без да се налага да преброяват храненията или да четат хранителните пакети. Приложението също така помага на потребителите да научат повече за хранителното въздействие на избора на храна и опростява съставянето на здравословни ястия. На свой ред това помага да се превърне здравословното хранене в устойчив навик.

Вместо строги диети, които водят до наддаване на тегло, инструментите, които MyFitnessPal предоставя, насърчават разбирането, умереността и баланса. Потребителите могат да задават и проследяват дългосрочни цели и да останат мотивирани, като гледат напредъка си. За мнозина това означава реалистично дългосрочно управление на теглото и здравословна връзка с храненето.

Плюс това, като се интегрира напълно с вашата статистика за фитнес и активност, MyFitnessPal също така предоставя контекст. Потребителите могат да оценят своето планиране на хранене във връзка с тяхната дейност и да коригират диетата и упражненията, ако е необходимо.

MyFitnessPal Premium

Galaxy A51 показва екрана за регистрация за MyFitnessPal Premium.

Kaitlyn Cimino/Android Authority

MyFitnessPal може да се изтегли безплатно и потребителите ще намерят много инструменти и функции в основната версия на приложението. От друга страна, MyFitness Pal Premium предлага подробни инструкции и по-задълбочени прозрения.

Абонирането за първокласната услуга струва $19,99 на месец или около $79,99 на година. Скъпо е, разбира се, но таксата покрива по-персонализирано изживяване (без реклами!). Мотото на Service Excellence е „Вашите цели, вашият път“.

  • баркод скенер
  • Цели за калории при хранене
  • Експорт на данни
  • Различни цели на ден
  • Настройки на калориите при упражнения
  • Анализ на храната
  • Времеви клейма за храна
  • макронутриенти в грамове
  • Количеството макронутриенти по време на хранене
  • Сканирайте ястията
  • нетни въглехидрати
  • Персонализирано табло за управление на началния екран
  • Планове (планове за хранене, планове за тренировки и други)
  • Приоритетна поддръжка на клиенти
  • Добавете бързо макронутриенти
  • Открийте рецепта
  • процедури за упражнения

Съвместимост: Какви услуги на трети страни работят с приложението?

Galaxy A51 показва приложения MyFitnessPal &  Хардуерният дисплей се намира на дървена маса до асортимент от носими устройства.

Kaitlyn Cimino/Android Authority

Свързаността е мястото, където MyFitnessPal наистина блести. От приложения като страва За придружаващи платформи като ябълково здравеMyFitnessPal се интегрира с много от най-големите имена в проследяването на здравето. По-долу е даден списък с услуги, съвместими с приложението.

  • 5k метър
  • Педометър Accupedo
  • Boot Camp Challenge
  • BTFit
  • C25K 5K Трейнер
  • C25K Trainer Pro
  • Брояч на резултати
  • Дигивит
  • Скоростен велоергометър
  • Венеция Swimsence
  • Fitbit
  • Fit Star
  • FitStar йога
  • Garmin Connect
  • излъчва
  • Goji Play
  • Здравно приложение
  • iSmoothRun
  • LFconnect
  • MapMyRide
  • MapMyRun
  • MapMyWalk
  • Некомпетентен
  • Интелигентна спортна тренировъчна круша
  • полярен поток
  • Кардио
  • Renvo Health
  • Cadence + пулсомер
  • RunKeeper
  • руномер
  • рънтстик
  • страва
  • Работи
  • тренировъчни горнища
  • VeSync
  • Wahoo мащаб
  • Wahoo RFLKT
  • Wahoo тикр
  • ходомер
  • Withings Health Mate

MyFitnessPal срещу други приложения

Galaxy A51 показва популярни приложения за проследяване на калории WW, Noom, MyFitnessPal и Lose It!.

Kaitlyn Cimino/Android Authority

MyFitnessPal не е единственото име в играта. И все пак, за приложение с толкова много дълбочина и свързаност, това е една от по-добрите опции там. Докато други приложения за проследяване на калории предлагат подобно изживяване при проследяване, никое не осигурява фокус върху фитнеса толкова успешно, колкото MyFitnessPal.

От друга страна, някои приложения предлагат лесен подход за проследяване на храна. За потребители, които отчаяно искат да увеличат калориите си, MyFitnessPal може да е повече от необходимото. Други приложения предоставят алтернативен фокус, като Noom, което използва психологически подход към проследяването на диетата. За повече информация относно MyFitnessPal срещу конкуренти, вкл загуби гоИ на WW (по-рано Weight Watchers), или сънпрочетете нашите потребителско ръководство.