Όλα όσα συμβαίνουν στο δέρμα σας κατά την εμμηνόπαυση

Getty Images

Ακούμε πολλά για τα δυσάρεστα της περιεμμηνόπαυσης: εξάψεις, ομίχλη του εγκεφάλου, λίμπιντο – όλα οφείλονται στη μείωση των επιπέδων της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης οιστρογόνου. Τι κάνει όμως στην επιδερμίδα σου; Καταλήγει, πολύ. Σπουδές έχουν δείξει ότι τα οιστρογόνα παίζουν ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου, την ελαστικότητα, το πάχος και τα επίπεδα υγρασίας του δέρματος, καθώς και τα υγιή αιμοφόρα αγγεία (γεια, ροζ λάμψη). Όταν παράγεις λιγότερα οιστρογόνα, μπορεί να δεις το αντίθετο: γραμμές και ρυτίδες, ξηρότητα, ευαισθησία, θαμπάδα και χαλάρωση.

Και ακόμη και οι ειδικοί στο δέρμα – πιστοποιημένοι από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγοι – δεν έχουν ανοσία σε αυτές τις αλλαγές. Αλλά δεν περιμένουν να αναλάβουν δράση, ούτε και εσείς. Τα οιστρογόνα αρχίζουν να μειώνονται κατά την περιεμμηνόπαυση, τέσσερα έως 10 χρόνια πριν από τη λήξη της εμμήνου ρύσεως, η οποία μπορεί να ξεκινήσει ήδη από τα μέσα της δεκαετίας του ’40 για ορισμένες γυναίκες. Αλλά αυτή η πτώση συμβαίνει κάπως άνισα, προκαλώντας ασταθή συμπεριφορά του δέρματος. «Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να νιώθεις σαν να είσαι εν μέρει έφηβος, με εξάρσεις που εμφανίζονται από το πουθενά και εν μέρει ηλικιωμένος με υπερβολική ξηρότητα», λέει. Doris Day, MDδερματολόγος στη Νέα Υόρκη.

Μπορεί να νιώθεις σαν να είσαι εν μέρει έφηβος, με εξάρσεις που εμφανίζονται από το πουθενά και εν μέρει ηλικιωμένος με υπερβολική ξηρότητα.

Τα επίπεδα οιστρογόνων συνεχίζουν να κατεβαίνουν μέχρι να φτάσετε στην εμμηνόπαυση, όταν έχετε σταματήσει την εμμηνόρροια για τουλάχιστον 12 διαδοχικούς μήνες. Τότε θεωρείσαι μετά την εμμηνόπαυση. Τα προβλήματα του δέρματός σας μπορεί να είναι πιο λεπτά στην περιεμμηνόπαυση και πιο σοβαρά μετά την εμμηνόπαυση, αλλά οι επαγγελματίες του δέρματος τα αντιμετωπίζουν εξίσου. «Όταν πρόκειται για το δέρμα των ασθενών μου, δεν οριοθετώ την περιεμμηνόπαυση, την εμμηνόπαυση και την μετεμμηνόπαυση – όλα επηρεάζουν το δέρμα με παρόμοιο τρόπο», λέει. Leslie Baumann, MD, δερματολόγος στο Μαϊάμι.

Η Day έκανε μερική υστερεκτομή στα 40 της, αφήνοντας τις ωοθήκες της. Στα 50 της, δεν ένιωθε σαν τον εαυτό της και επισκέφτηκε έναν γιατρό για να επιβεβαιώσει ότι ήταν στην πραγματικότητα σε περιεμμηνόπαυση. Πήγε αμέσως σε ορμονοθεραπεία (ΗΤ) και ένιωσε καλύτερα μέσα σε λίγες μέρες. Και λόγω της HT, η Day δεν παρατήρησε σημαντικές αλλαγές στο δέρμα της. Το μήνυμά της προς τις γυναίκες: Ελέγξτε τα επίπεδα των ορμονών σας στα τέλη της δεκαετίας των 30 και στις αρχές των 40 και συζητήστε τις επιλογές HT με το γιατρό σας.

Επιπλέον, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να απαλύνετε και ακόμη και να αναστρέψετε ορισμένες από αυτές τις αλλαγές του δέρματος που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση. Εδώ είναι το 411:

Το θέμα: Ξηρότητα

Η ξηρότητα είναι ένα σημάδι ότι ο εξωτερικός προστατευτικός φραγμός του δέρματός σας δεν μπορεί να ταμπώσει. Καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν, η επιδερμίδα του δέρματος πυκνώνει, μειώνοντας την παραγωγή λιπαρότητας. Το δέρμα γίνεται πιο ξηρό και μπορούν να σχηματιστούν μικροσκοπικά δάκρυα, επιτρέποντας τη διαφυγή της υγρασίας και την είσοδο ερεθιστικών και αλλεργιογόνων. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα ερεθίζεται εύκολα και μπορεί επίσης να παρατηρήσετε αύξηση στις φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις. «Το έκζεμά μου χειροτέρεψε κατά την εμμηνόπαυση», λέει Debra Jaliman, MDδερματολόγος στη Νέα Υόρκη και συγγραφέας του Κανόνες δέρματος: Εμπορικά μυστικά από έναν κορυφαίο δερματολόγο της Νέας Υόρκης.

Η επιδιόρθωση: Αλλάξτε σε ένα ήπιο ή απαλό καθαριστικό που δεν θα αφαιρέσει τα αιθέρια έλαιά του από το ξηρό δέρμα (ιδανικά ένα κρεμώδες καθαριστικό, όχι ένα αφρώδη). Στη συνέχεια, καλύψτε τον φραγμό του δέρματος με μια ενυδατική κρέμα που περιέχει συστατικά όπως κεραμίδια, βούτυρο καριτέ, λιπαρά οξέα, σκουαλένιο, γλυκερίνη και υαλουρονικό οξύ, τα οποία προσθέτουν υγρασία και το βοηθούν να διατηρείται εκεί.

Το Θέμα: Βραδυνότητα

Η ξηρότητα που προκαλείται από την εμμηνόπαυση σε συνδυασμό με την καθυστερημένη κυτταρική ανανέωση λόγω της ηλικίας κάνει το δέρμα να φαίνεται άτονο. “Αυτό συμβαίνει όταν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος συσσωρεύονται στην επιφάνεια – μοιάζει με λόφους και κοιλάδες”, λέει ο Baumann. «Αυτό δεν αντανακλά τόσο καλά το φως». Η αντανάκλαση του φωτός είναι αυτό που δίνει λάμψη στο δέρμα.

Η επιδιόρθωση: Απολέπιση νεκρού, θαμπού δέρματος: «Η απολέπιση είναι το κλειδί για να διατηρείται το δέρμα λαμπερό», λέει Audrey Kunin, MDδερματολόγος στο Κάνσας Σίτι του Μιζούρι και ιδρυτής του ” data-vars-ga-product-price=”$0.00″ data-vars-ga-product-retailer-id=”2e2e3de0-3279-4458-9154-3117f3c90dcf” data-vars-ga-product-sem3-brand=”” data-vars-ga-product-sem3-category=”” data-vars-ga-gallery-id=”” data-vars-ga-sku=”” data-vars-ga-magento-tracking=”0″ data-vars-ga-link-treatment=”(not set)” class=”body-link product-links css-1tm5c7k et3p2gv0″>ΔΕΡΜΑγιατρός, ο οποίος σοκαρίστηκε όταν είδε την ανάπτυξη λεπτών γραμμών και ρυτίδων και μια αλλαγή στη συνολική επιδερμίδα με θαμπάδα, απαλότητα και απώλεια λάμψης μετά από χειρουργική εμμηνόπαυση από υστερεκτομή. Τα άλφα υδροξυοξέα (AHAs) θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση του νεκρού δέρματος για να αποκαλύψει πιο λαμπερό δέρμα. Το γλυκολικό οξύ, ένα AHA, είναι ιδανικό επειδή είναι υγροσκοπικό, που σημαίνει ότι προσελκύει την υγρασία. Χρησιμοποιήστε έναν ορό που περιέχει γλυκόλη κάθε δεύτερη μέρα, εάν το δέρμα σας μπορεί να το ανεχθεί.

Το θέμα: Λεπτές γραμμές και ρυτίδες

Ο ένοχος εδώ είναι η φθίνουσα προσφορά κολλαγόνου. Αρχίζετε να χάνετε περίπου ένα τοις εκατό του κολλαγόνου σας ετησίως στα 30 σας, αλλά αυτή η εξάντληση κλιμακώνεται γρήγορα κατά τη διάρκεια της μετά την εμμηνόπαυση. «Χάνετε το 30 τοις εκατό του κολλαγόνου σας τα πρώτα πέντε χρόνια μετά την εμμηνόπαυση», λέει ο Day. «Έτσι είναι σημαντικό να συνεχίσετε να χτίζετε κολλαγόνο όσο ακόμα μπορείτε».

Η επιδιόρθωση: Προσεγγίστε τοπικά ρετινοειδή (συνταγές ή οροί ρετινόλης OTC), τα οποία διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και την ανανέωση των κυττάρων, κάνοντας το δέρμα πιο λείο. Ο Baumann προτείνει επίσης την εφαρμογή τοπικού ορού βιταμίνης C και τη λήψη συμπληρώματος βιταμίνης C από το στόμα (500 mg δύο φορές την ημέρα). Η αντιοξειδωτική βιταμίνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου. «Δεν επρόκειτο να περιμένω μέχρι να έχασα όλο μου το κολλαγόνο και να ζαρώσω», λέει ο Baumann, ο οποίος έχει λάβει ρετινοειδή που διεγείρουν το κολλαγόνο για δεκαετίες. «Εξαιτίας αυτού, δεν είδα καμία αλλαγή στο δέρμα μου εκτός από την ενδεικτική ξηρότητα», λέει.

Το θέμα: Ακμή

Το δέρμα σας γίνεται πιο ξηρό, αλλά εσείς είστε ακόμη ξεσπάει. Πως είναι αυτό δυνατόν? «Καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται, η αναλογία της γυναικείας προς την ανδρική ορμόνη αλλάζει – τα επίπεδα των ανδρικών ορμονών αυξάνονται», λέει ο Baumann. Και αυτές οι μικρές ορμόνες, που ονομάζονται ανδρογόνα, είναι μία από τις κύριες αιτίες των σπυριών.

Η επιδιόρθωση: Και πάλι, αυτή είναι μια δουλειά για τη ρετινόλη. Επειδή αυξάνει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων, οι πόροι παραμένουν καθαροί και είναι λιγότερο πιθανό να φράξουν και να σχηματίσουν σπυράκι. Επιπλέον, μπορείτε να καθαρίσετε τα σπυράκια και να απαλύνετε τις γραμμές ταυτόχρονα.

Το θέμα: Χαλαρώσεις

Ακριβώς όπως το κολλαγόνο εξαντλείται με την ηλικία, το ίδιο συμβαίνει και με την ελαστίνη του συντρόφου του — και αυτό είναι το υλικό που διατηρεί το δέρμα τεντωμένο. «Με την εμμηνόπαυση, με εξέπληξε περισσότερο η απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος γύρω από τη γνάθο και το λαιμό μου», λέει ο Kunin. Σύμφωνα με τον Baumann, η απώλεια ελαστίνης είναι ιδιαίτερα ένα πρόβλημα για τις έγχρωμες γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση. «Η χρωστική ουσία στο δέρμα προστατεύει τις ίνες κολλαγόνου τους από τη φθορά, επομένως το θέμα τους είναι περισσότερο με την ευθραυστότητα και τη χαλάρωση του δέρματος παρά με τις γραμμές και τις ρυτίδες», λέει.

Η επιδιόρθωση: Για την πρόληψη της χαλάρωσης, τα αντηλιακά και τα αντιοξειδωτικά (βιταμίνες C, E, Co-Q10, για να αναφέρουμε μερικές) είναι απαραίτητα. Ερευνα έχει δείξει ότι τα οιστρογόνα προστατεύουν από τη φωτογήρανση, επομένως η πρόληψη της βλάβης από τον ήλιο είναι ιδιαίτερα σημαντική καθώς τα οιστρογόνα μειώνονται. Δυστυχώς, η αντιμετώπιση της χαλάρωσης στο σπίτι είναι δύσκολη. Στο γραφείο, στον Baumann αρέσει το Ultherapy, το οποίο χρησιμοποιεί κύματα υπερήχων για τη σύσφιξη του δέρματος. «Όταν θερμαίνεις το κολλαγόνο σε μια συγκεκριμένη θερμοκρασία, αυτό συρρικνώνεται – οι ίνες μικραίνουν, δημιουργώντας ένα αποτέλεσμα σύσφιξης», λέει.

προεπισκόπηση για την Oprah on the Power of Soul Teachers

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το OpenWeb. Μπορεί να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.

Leave a Comment